Wir wollen Schlaf verstehen.
Schlaf Journal beschäftigt sich mit Schlafwissenschaft, Schlafgewohnheiten und der Frage, welche Ansätze und Hilfsmittel im Alltag tatsächlich relevant sein können.
Zwischen Forschung und Alltag.
Rund um Schlaf gibt es eine enorme Menge an Studien, Empfehlungen, Produkten und persönlichen Erfahrungen. Gleichzeitig sind viele Aussagen verkürzt, widersprüchlich oder schwer auf den eigenen Alltag zu übertragen.
Schlaf Journal übersetzt wissenschaftliche Erkenntnisse in verständliche Einordnungen und verbindet sie mit der praktischen Frage: Was bedeutet das konkret?
Dabei interessieren uns nicht nur Schlafbiologie und Forschung, sondern auch Routinen, Ernährung, Supplements, Technologie und andere Faktoren, die Schlaf und Regeneration beeinflussen können.
Drei Grundsätze.
Wissenschaftlich
Studien, Reviews und Informationen von Fachgesellschaften und Behörden bilden die Grundlage unserer Einordnung.
Praxisnah
Entscheidend ist nicht nur, was unter Studienbedingungen funktioniert, sondern welche Erkenntnisse für den Alltag relevant sind.
Kritisch
Trends, Marketingversprechen und vermeintlich einfache Lösungen werden genauso hinterfragt wie übermäßig pauschale Empfehlungen.
Schlaf aus mehreren Perspektiven.
Von biologischen Grundlagen bis zur praktischen Abendroutine.
Mehr verstehen.
Bewusster entscheiden.
Neue Beiträge erscheinen regelmäßig im Journal und ordnen aktuelle Fragen rund um Schlaf, Regeneration und Schlafhilfen ein.
