Evidenz, Einordnung und praktische Perspektiven rund um Schlaf,
Regeneration und Supplements.
der Erwachsenen in Deutschland berichten
Durchschlafstörungen.
berichten Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Erwachsenen ist sowohl von Ein- als auch
Durchschlafstörungen betroffen.
Schlaf ist komplex. Unsere Inhalte sollen diese Komplexität
verständlich machen, nicht künstlich vereinfachen.
Studien, Behördeninformationen und möglichst
hochwertige Primärquellen.
Evidenzstärke, Limitationen und offene Fragen
gehören zur Bewertung dazu.
Relevante neue Erkenntnisse fließen in bestehende
Inhalte ein.
Schlafphasen, Schlafqualität, Chronobiologie und die
Mechanismen hinter erholsamem Schlaf.
Melatonin, Magnesium, Aminosäuren, Pflanzenextrakte und
andere Hilfsmittel kritisch eingeordnet.
Licht, Temperatur, Koffein, Routinen und andere
Stellschrauben der täglichen Schlafpraxis.
2013 verbrachten acht Menschen eine Woche in den Rocky Mountains. Elektrisches Licht, Handys und Taschenlampen blieben dabei zu Hause. Nach diesem Experiment lag ihre innere Uhr im Schnitt rund zwei… Schlaf besser
verstehen.Daten statt Bauchgefühl.
Einordnen statt übertreiben.
Quellenbasiert
Kritisch eingeordnet
Aktualisiert
Drei Perspektiven auf besseren Schlaf.
Schlafwissen
Schlafhilfen
Schlafhygiene
Der häufig übersehene, größte Hebel für schnelles Einschlafen
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